การวิ่งมาราธอนนั้นดีอย่างไร
การออกกำลังถือเป็นสิ่งที่ดีและจำเป็นต่อการดำรงชีวิตเป็นอย่างมาก เมื่อเราออกกำลังกายหรือเล่นกีฬาอย่างสม่ำเสมอก็ย่อมส่งผลที่ดีต่อร่างกายและจิตใจของเรา โดยหนึ่งในกีฬาที่มีความน่าสนใจและกำลังเป็นที่นิยมในปัจจุบันนั้นคือ การวิ่งมาราธอน ซึ่งการวิ่งมาราธอนเป็นกิจกรรมที่เราสามารถทำได้ด้วยตนเอง เพียงแค่มีรองเท้าคู่โปรดและใจที่พร้อมก็สามารถวิ่งมาราธอนได้แล้ว โดยในการวิ่งมาราธอนนั้นก็มีระยะทางที่ชัดเจนสามารถแบ่งออกเป็นระยะหลัก ๆ ได้ 3 ระยะทางคือ ระยะมินิมาราธอน 10 กิโลเมตร , ระยะฮาล์ฟมาราธอน 21 กิโลเมตร และระยะมาราธอน 42…