การออกกำลังถือเป็นสิ่งที่ดีและจำเป็นต่อการดำรงชีวิตเป็นอย่างมาก เมื่อเราออกกำลังกายหรือเล่นกีฬาอย่างสม่ำเสมอก็ย่อมส่งผลที่ดีต่อร่างกายและจิตใจของเรา โดยหนึ่งในกีฬาที่มีความน่าสนใจและกำลังเป็นที่นิยมในปัจจุบันนั้นคือ การวิ่งมาราธอน ซึ่งการวิ่งมาราธอนเป็นกิจกรรมที่เราสามารถทำได้ด้วยตนเอง เพียงแค่มีรองเท้าคู่โปรดและใจที่พร้อมก็สามารถวิ่งมาราธอนได้แล้ว โดยในการวิ่งมาราธอนนั้นก็มีระยะทางที่ชัดเจนสามารถแบ่งออกเป็นระยะหลัก ๆ ได้ 3 ระยะทางคือ ระยะมินิมาราธอน 10 กิโลเมตร , ระยะฮาล์ฟมาราธอน 21 กิโลเมตร และระยะมาราธอน 42 กิโลเมตร เป็นต้น ในวันนี้เราจะมาบอกถึงข้อดีของการวิ่งมาราธอนว่ามีข้อดีอย่างไรบ้าง
ข้อดีของการวิ่งมาราธอน
ในการวิ่งมาราธอนนั้น หลายคนอาจมองว่าเหนื่อยป่าว ๆ ไม่ออกไปวิ่งให้เสียเวลาหรอก แต่หารู้ไม่ว่าการวิ่งมาราธอนนั้นมีข้อดีอยู่มากมาย มาดูกันว่าข้อดีของการวิ่งมาราธอนนั้นมีอะไรบ้าง
- ข้อดีของการวิ่งมาราธอนอย่างแรกนั้นคือการทำให้ร่างกายของเรานั้นแข็งแรงและมีความทนต่อสภาพภูมิอากาศต่าง ๆ ได้เป็นอย่างดีเนื่องจากว่าการวิ่งมาราธอนนั้นเป็นกีฬาที่ต้องอาศัยความอดทนและความตั้งใจเป็นอย่างมากในการฝึกซ้อม เพราะการวิ่งมาราธอนเป็นการวิ่งระยะทางไกลถ้าหากไม่ฝึกซ้อมอย่างสม่ำเสมอร่างกายอาจได้รับบาดเจ็บจากการวิ่งได้ ดังนั้นเมื่อเราฝึกซ้อมอยู่เป็นประจำก็จะส่งผลให้เรามีร่างกายที่แข็งแรง
- ข้อดีของการวิ่งมาราธอนอย่างต่อมาคือเป็นการช่วยฝึกสมาธิให้กับเรา โดยในการวิ่งมาราธอนนั้นเราต้องโฟกัสและเพ่งจุดสนใจไปที่ระยะทางที่เราต้องก้าวผ่านไปให้ถึง ดังนั้นการวิ่งมาราธอนจึงช่วยฝึกสมาธิเราได้เป็นอย่างดี
- นอกจากนี้การวิ่งมาราธอนยังช่วงให้เราลดความเครียด และช่วยทำให้จิตใจแจ่มใสมากขึ้นด้วย เนื่องจากการวิ่งมาราธอนนั้นเป็นการที่เราอยู่กับตนเองมากที่สุด ทำให้เราสามารถคิดและไตร่ตรองสิ่งที่ผ่านมาและกำลังจะเกิดขึ้นได้เป็นอย่างดี เรียกได้ว่าการวิ่งมาราธอนช่วยให้เราจัดระบบความคิดของตนเองได้ดีขึ้น
เห็นได้ว่าการวิ่งมาราธอนนั้นมีประโยชน์และข้อดีต่าง ๆ มากมายต่อทั้งสภาพร่างกายและสภาพจิตใจเรา ซึ่งนอกจากนี้ก็ยังมีผลพลอยได้ที่เกิดจากการวิ่งมาราธอนด้วยอย่างเช่น น้ำหนักตัวที่ลดลง ผิวพรรณกระจ่างใสขึ้น เป็นต้น
